リラックス

心身の緊張がほぐれ、安らぎや落ち着きを感じる状態を指します。リラックスは、心と身体の健康を維持するために大切で、深呼吸やストレッチ、ヨガ、音楽を聴く、お風呂に入る、自然の中で過ごすなど、個人に合った方法で実践できます。